Olympiades Koh-Lanto ou Fort Bayord, vol en parapente ou en deltaplane au-dessus du lac ou encore canyoning, les activités sportives ne manquent pas à Annecy. Entre activités sportives ludiques et sports atypiques, une méthode d’entrainement innovante invite les sportifs à combiner respiration, mouvement et étirement. Après Lady Gaga, Madonna ou encore Gwyneth Paltow, les Annéciens et les Annéciennes peuvent eux aussi pratiquer LE sport qui renforce et tonifie le corps : le GYROTONIC Annecy. Activité des plus complète, jamais la pratique d’une activité sportive ne se sera faite autant avec douceur. Comme quoi on peut renforcer et tonifier le corps sans déplacer des montagnes.
Vous ne connaissez pas le Gyrotonic ? Vous n’en avez pas entendu parler à Annecy ? Qu’à cela ne tienne ! On vous fait découvrir toutes les raisons de vous mettre à cette discipline, que vous soyez ou non un sportif dans l’âme. Et pour cause, si cette discipline connait un engouement croissant c’est qu’elle s’adresse à tous. Gros plan.
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Plan de l'article
Le Gyrotonic, c’est quoi exactement ?
Inventée par un dénommé Julio Horvath dans les années 80 aux States, on pourrait définir le Gyrotonic comme une méthode d’entraînement qui assouplit le corps, renforce en profondeur les muscles. À la croisée des chemins entre le yoga, le tai-chi-chuan, la natation, la danse classique et le Pilates, le Gyrotonic est pourtant bien unique. Méthode d’entraînement innovante, ce sport consiste à faire des mouvements en 3D en étant synchronisé avec une respiration propre. Des mouvements spécifiques, réalisés en douceur, qui présentent de nombreux bénéfices.
Le Gyrotonic, ok par la pratique, mais pour quels bénéfices ?
Si de prime abord, la pratique de cette activité éveille la curiosité et donne envie de la tester, nous sommes tous pareils : nous voulons en connaître les bienfaits avant de nous lancer. Lorsque vous pratiquerez le Gyrotonic à Annecy vous effectuerez des mouvements circulaires, d’autres en spirales ou encore en vagues. Des mouvements bien loin d’être anodins, car ils vous permettent d’explorer votre corps. Vous irez au-delà de vos limites musculaires et articulaires. Parfait pour allonger et renforcer vos muscles et vos chaînes musculaires. Parfait pour améliorer le mouvement de vos articulations. Mais surtout, vous vous sentirez plus grand, car sa pratique délivre des tensions, corrige les déséquilibres posturaux. En somme, sa pratique est un concentré de bien-être aussi bien sur le plan physique que psychique. Un concentré d’énergie avec comme effet secondaire de vous remettre en forme.
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Le Gyrotonic, une affaire de femme ou une méthode pour tous ?
Bien que les principales adeptes de cette méthode soient des femmes, le Gyrotonic est ouvert à tous. Oui, tout le monde peut le faire. Quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique (à moins d’avoir vraiment une contrindication médicale) : TOUT LE MONDE PEUT LE FAIRE. La raison en est toute simple : sa pratique se déroule sur une machine unique en bois et s’adapte à la morphologie et au niveau de force de chacun. La séance se déroule par groupes musculaires en suivant votre propre rythme avant de se terminer par un exercice de relaxation. Pendant les exercices, il vous suffira de réaliser les mouvements en suivant votre respiration pour les rendre fluides.
Le Gyrotonic, quelles astuces pour en optimiser sa pratique ?
Comme toutes les disciplines, la tenue est essentielle. Parce que vous allez faire de nombreux mouvements, mieux vaut que vous soyez à l’aise. Pour cela, privilégiez un legging ou un bas de jogging ample et un débardeur pour ne pas être gêné au niveau des épaules. Aux pieds, misez sur des socquettes antidérapantes ou restez pieds nus. N’ayez crainte si vous avez des courbatures au début. L’important est d’être coaché, de vous laisser guider par un professionnel pour en comprendre les mécanismes, mais surtout effectuer correctement les mouvements. Vous verrez qu’au bout d’un mois seulement, à raison de deux séances d’une heure chaque semaine, votre corps amorcera sa mue associée bien entendu à une bonne hygiène alimentaire et de vie ! Une méthode bluffante tant les bénéfices visibles pour se sentir en forme sont énormes par rapport aux mouvements doux que vous exécuterez.