Apprendre le surf à 40 ou 50 ans, c’est possible !

Il n’y a pas d’âge pour avoir envie d’apprendre de nouvelles choses ou de se lancer dans un nouveau sport. C’est même très motivant, pourtant on peut avoir peur qu’il ne soit trop tard lorsque l’on sait que certains sportifs commencent dès l’enfance. Heureusement, pour le surf, il n’y a aucune limite à part celle de la motivation. On peut tout à fait commencer à apprendre à 40 ou 60 ans.

Avancer à son rythme

Le sport doit être avant tout une affaire de plaisir. C’est pour cela qu’il n’y a pas vraiment d’âge pour débuter un sport à moins que l’on souhaite devenir un athlète professionnel. Ainsi, il n’y a aucun problème à apprendre à faire du surf à 40 ans ou plus. Tout ce qui compte est d’y aller à son rythme. Comme tous les sports de glisse sur l’océan, la première étape est déjà de se familiariser avec ce nouvel environnement si l’on n’a pas l’habitude des vagues typiquement. Pour faire du surf, comme certains sports à pratiquer l’été à la mer ou l’océan, il faut aimer l’eau et les vagues avant tout pour apprécier l’expérience.

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Évidemment, au départ, on ne va pas se lancer dans l’océan sur les plus grandes vagues. On va commencer par s’entraîner sur le sable pour les mouvements et ensuite débuter dans les mousses. De cette façon, on peut progresser tranquillement et il est inutile de se mettre la pression. Il n’y a pas d’enjeux, le but est de prendre du plaisir. Si l’on souhaite progresser avec méthode, on peut également prendre des cours.

Prendre des cours pour être accompagné

L’une des peurs avec l’âge est parfois de se sentir ridicule par rapport aux jeunes sportifs, mais il faut réussir à se sortir cela de la tête. On peut tout à fait prendre des cours peu importe son âge, on peut d’ailleurs suivre des cours personnalisés si l’on préfère apprendre seul pour se sentir mieux. C’est la meilleure façon de progresser à son rythme en suivant les conseils d’un expert. On pourra alors profiter d’un suivi personnel et de conseils adaptés à sa situation. C’est l’idéal si l’on est vraiment novice sans condition physique très sportive. Le moniteur de surf est un soutien rassurant et qui proposera des cours simples et adaptés pour prendre les vagues dans les meilleures conditions.

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Les bienfaits des sports de glisse

Faire du sport est bénéfique à de nombreux niveaux pour la santé. Le surf et les sports de glisse n’échappe pas à cette règle puisqu’ils permettent de se remettre en forme tout en prenant du plaisir. Le surf est un sport complet qui permet de travailler tout le corps et même le cardio. Cela permet de faire une activité sans contrainte de poids où l’on ne risque pas de se faire mal. C’est parfait si l’on commence le sport tard et que l’on veut éviter d’avoir des douleurs aux articulations ou aux muscles. De plus, se lancer dans un tout nouvel apprentissage est particulièrement bon pour le cerveau qui a besoin d’être stimulé par des expériences nouvelles. En bref, il y a pleins de bonnes raisons pour se lancer.

L’importance de la préparation physique et mentale

Avant de se lancer dans la pratique du surf ou de tout autre sport de glisse, vous devez suivre des séances. Effectivement, le surf met à rude épreuve notre corps, notamment nos bras, jambes et abdominaux, lorsqu’on rame pour prendre une vague. Il est donc recommandé de renforcer ces muscles en effectuant des exercices spécifiques tels que les pompes ou les burpees.

La préparation mentale est tout aussi importante, car elle permettra au pratiquant d’être plus serein dans son approche du sport. Elle aura un impact sur sa concentration, sa confiance en soi ainsi que sur sa capacité à gérer la pression occasionnée par certaines conditions météo difficiles, comme le vent fort ou la houle importante. Pour cela, on peut opter pour des techniques telles que la méditation ou encore la visualisation qui permettent d’affronter ses peurs et ses appréhensions avec assurance.

Il ne faut pas négliger l’équipement nécessaire pour bien pratiquer ce sport. Outre une planche adaptée à votre niveau ainsi qu’à vos objectifs (vagues débutantes ou confirmées), il faudra aussi vous procurer une combinaison adéquate selon la température de l’eau et un leash afin de garantir votre sécurité en cas de chute.

Rappelez-vous qu’apprendre le surf demande patience et persévérance, mais c’est aussi un excellent moyen de découvrir les joies des sports outdoor tout en restant actif physiquement !

Choisir le bon équipement pour une pratique confortable et sécurisée

Le surf est un sport exigeant, qui nécessite non seulement une bonne condition physique et mentale, mais aussi du matériel de qualité pour assurer sécurité et confort. Le choix de l’équipement est donc crucial pour profiter pleinement de votre expérience en mer.

La planche doit être adaptée à votre niveau et à vos objectifs. Si vous êtes débutant, vous devez faciliter la prise de vagues. Les surfeurs confirmés peuvent quant à eux choisir des planches plus courtes pour plus de maniabilité dans les virages.

Il faut se pencher sur le choix de la combinaison. Celle-ci protège le corps du froid ainsi que des irritations causées par le sel et les UV. Il existe différents modèles selon la température extérieure : les combinaisons intégrales sont destinées aux eaux froides tandis que les shorties ou les springsuits conviennent mieux aux eaux chaudes. Pour davantage de confort lors des sessions prolongées, optez pour une combinaison avec doublure thermique.

La question du leash ne doit pas être négligée non plus : c’est un élément essentiel garantissant votre sécurité. Choisissez-le en fonction de la taille recommandée pour votre type de planche : trop court ou mal ajusté, il pourrait entraîner des accidents graves.

N’oublions pas l’aide auxiliaire. Un tapis de surf pour poser votre planche, de la wax ou de la résine pour maintenir la stabilité et l’adhérence de vos pieds sur la planche. En choisissant le matériel adapté à votre niveau et aux conditions météo, vous êtes prêt à profiter pleinement des sensations uniques qu’offre le surf !