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Les glucides à absorption rapide, souvent responsables de pics de glycémie, se…
Protéine à 50 ans : quelle choisir pour rester en forme ?
À 50 ans, le corps commence à ressentir les effets du temps…
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Avec des journées de plus en plus chargées et des températures en…
Repas idéal avant effort longue durée : que manger pour optimiser performance sportive ?
Avant une épreuve d'endurance, l'alimentation joue un rôle fondamental pour maximiser les…
Alimentation sportive : Quel est le meilleur aliment avant le sport ?
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Meilleurs choix de protéines à manger le soir pour une alimentation saine : astuces et idées
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Lorsqu'on s'engage dans une routine sportive quotidienne, l'alimentation devient un pilier essentiel…
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Boire du Gatorade : avant ou après la course ? Meilleurs conseils
Pour les coureurs, l'hydratation est essentielle. Gatorade, avec ses électrolytes et glucides,…
Alimentation bodybuilders âge d’or : repas et diète pour la musculation
Dans les années 1970, l'âge d'or du bodybuilding a donné naissance à…
Taurine : tout ce qu’il faut savoir sur ce produit et son potentiel dopant
La taurine, souvent associée aux boissons énergisantes, suscite de nombreuses interrogations quant…
Athlètes d’endurance et régime cétogène : compatibilité et performance ?
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Compléments alimentaires à prendre toute l’année : lesquels choisir pour une santé optimale ?
Avec l'évolution rapide des modes de vie, il devient essentiel de prêter…
Blancs d’œufs et nutrition sportive : pourquoi les athlètes les préfèrent-ils ?
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Alimentation des athlètes de haut niveau : que mangent-ils au petit-déjeuner ?
Les athlètes de haut niveau accordent une importance fondamentale à leur alimentation,…
Alimentation pour sportif : comment choisir la meilleure nutrition pour optimiser ses performances ?
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Optimiser sa récupération : quoi manger après une séance de sport ?
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