Lesherosdusport.com
MENU
  • Equipement
  • Fitness
  • News
  • Nutrition
  • Sport
logo
Lesherosdusport.com
  • Equipement
    • 5 raisons d'acheter un velo electrique
      19 mars 2023
      0
    • Le rameur fait-il perdre du ventre ?
      19 mars 2023
      0
    • Comment accrocher un sac de boxe ?
      19 mars 2023
      0
    • Comment choisir un bon VTT pour homme ?
      19 mars 2023
      0
    • woman in black jacket and black pants standing on round black metal table
      Les meilleurs trampolines pour les adultes
      15 mars 2023
      0
    • Les trampolines les plus sûrs pour les adultes
      14 mars 2023
      0
    • 4 types d'exercices pour débutant pour muscler les abdominaux ?
      12 mars 2023
      0
    • La ceinture Slendertone fonctionne-t-elle ?
      12 mars 2023
      0
    • Filet de foot : que faut-il savoir ?
      12 mars 2023
      0
  • Fitness
    • Pourquoi les jeunes athlètes ressentent des douleurs thoraciques ?
      19 mars 2023
      0
    • Les bienfaits du renforcement musculaire
      19 mars 2023
      0
    • Les bienfaits du fitness
      19 mars 2023
      0
    • Savoir choisir ses poids pour augmenter ses biceps
      12 mars 2023
      0
    • Les secrets des personnes fit : 17 astuces pour rester en forme
      10 mars 2023
      0
    • Quatre exercices pour muscler son dos sans matériel ?
      26 février 2023
      0
    • Quelles sont les avantages du sport sur la santé ?
      12 février 2023
      0
    • Comment évacuer le stress en respirant ?
      2 janvier 2023
      0
    • Comment choisir un vélo d'appartement ?
      4 juillet 2022
      0
  • News
    • Michel Platini : footballeur international français milieu de terrain offensif, sélectionneur et ...
      19 mars 2023
      0
    • Quel tracker de fitness choisir ?
      19 mars 2023
      0
    • Yoga et périnée : Comment avoir un réel impact ?
      19 mars 2023
      0
    • 5 idées cadeaux à offrir à un passionné de football
      19 mars 2023
      0
    • Ces sportifs qui améliorent leur récupération grâce au CBD
      19 mars 2023
      0
    • black flat screen tv on brown wooden tv rack
      Comment l'IPTV est en train de bouleverser l'industrie télévisuelle et sportive en ...
      19 mars 2023
      0
    • Qui était le compagnon de Michou ?
      12 mars 2023
      0
    • Apprenez la danse avec les meilleurs en intégrant l'Ecole de Danse Bordeaux ...
      28 février 2023
      0
    • Quels sont les différents types de danses à trouver sur un portail de la danse ?
      Quels sont les différents types de danses à trouver sur un portail ...
      26 février 2023
      0
  • Nutrition
    • Comment manger quand on fait de la musculation
      Comment manger quand on fait de la musculation ?
      19 mars 2023
      0
    • Shaker de whey : de quoi s'agit-il ?
      13 mars 2023
      0
    • Quelle quantité de flocons d'avoine par jour ?
      12 mars 2023
      0
    • Comment préparer de l'eau d'avoine pour perdre du poids ?
      12 mars 2023
      0
    • Les avantages de la prise de compléments alimentaires dans le sport
      Les avantages de la prise de compléments alimentaires dans le sport
      6 février 2023
      0
    • Comment éviter le gaspillage alimentaire
      Comment éviter le gaspillage alimentaire ?
      16 janvier 2023
      0
    • Quels aliments pour réduire le taux d'APS ?
      18 septembre 2022
      0
    • Quelques conseils pour perdre du poids
      7 août 2022
      0
    • Comment perdre de la graisse du ventre pour un homme ?
      9 janvier 2022
      0
  • Sport
    • Dans quel sport à sensation se lancer ?
      19 mars 2023
      0
    • Est-ce que la corde à sauter grandit ?
      19 mars 2023
      0
    • Voici comment caster Basic-Fit
      Voici comment caster Basic-Fit
      19 mars 2023
      0
    • Comment faire pour sauter très haut ?
      19 mars 2023
      0
    • Comment courir 5 km en 30 minutes ?
      12 mars 2023
      0
    • Comment ajuster sa corde à sauter ?
      12 mars 2023
      0
    • Tout savoir sur l’athlétisme
      12 mars 2023
      0
    • Reprendre le sport avec le vélo électrique
      12 mars 2023
      0
    • FBI V2 : connexion à l'extranet FFBB
      12 mars 2023
      0
Nutrition
Accueil›Nutrition›Shaker de whey : de quoi s’agit-il ?

Shaker de whey : de quoi s’agit-il ?

By Gec007
13 mars 2023
18
Partager :

La  Shaker de whey protéine est sans aucun doute le premier complément alimentaire qui vient en tête lorsqu’on envisage une supplémentation. En effet, les sportifs ainsi que les amateurs de musculation n’ignorent plus les avantages d’une supplémentation protéique. De plus, nombreux d’entre eux ne savent pas forcément quand prendre leurs Shakers de whey. Trouvez dans cet article, tout ce que vous devez savoir sur la Shaker de whey.

 Shaker de whey : c’est quoi ?

Tout d’abord, la whey est une protéine en poudre qui est issue du lait de vache. En réalité, il s’agit du liquide qui se forme au-dessus des yaourts lorsqu’on ouvre ces derniers. C’est un liquide qui est ensuite déshydraté et filtré et enfin transformé en poudre fine.

A lire également : Comment préparer de l'eau d'avoine pour perdre du poids ?

En effet, beaucoup ont une image baissée de la whey tout en la voyant comme un produit dopant et très loin d’être naturelle alors qu’une whey de qualité est d’origine naturelle. La whey est d’ailleurs considérée comme un complément alimentaire, un produit qui peut vous aider à augmenter vos apports en protéines notamment si vous souhaitez réaliser une prise de masse.

Quand prendre de la whey ?

Sachez que la whey est un produit qui est destiné aux sportifs, mais malgré cela, cette information n’est pas suffisante. En effet, pour bénéficier des propriétés ainsi que des avantages de ce produit, il est vraiment essentiel de savoir quand prendre sa whey proteine. Ainsi, que vous soyez en prise de masse, en construction ou en sèche, la whey est votre meilleur allié car cette dernière est faible en calories.

A voir aussi : Quels aliments pour réduire le taux d'APS ?

De plus, lors de vos jours d’entraînement, il est vivement recommandé de consommer votre whey après votre entraînement, lors de votre fenêtre métabolique où votre corps absorbe plus facilement l’ensemble des nutriments que vous lui offrez. De même, lors de vos jours de repos, vous pouvez également consommer votre whey au réveil en collation de 16h/17h ou probablement le soir avant d’aller vous coucher pour éviter le catabolisme.

Quelles sont les différents types de whey qui existent ?

En effet, une fois séparé de la caséine, le lactosérum sera plusieurs fois filtré avant d’être séché. Il sera à nouveau filtré en passant par plusieurs types de filtres. Ces différents processus industriels très complexes permettent d’obtenir soit un concentré de whey proteine, soit un isolat de whey. Sachez que l’hydrolysat de lactosérum sera traité très différemment car il est pré-digéré par un processus enzymatique.

La whey concentrée

Vous devez savoir que la whey concentrée représente véritablement déjà un standard de qualité nutritionnelle difficilement dépassables par d’autres protéines en poudre.

La whey isolate

Cette dernière est filtrée à partir de lactosérum liquide de manière encore plus précise à partir de filtres encore plus fins que pour la whey concentrée.

La whey hydrolysée

En effet, la whey hydrolysée est filtrée par hydrolyse enzymatique. De façon très simple, les enzymes vont briser une partie des peptides de la protéine facilitant ainsi leur assimilation.

Article précédent

Qui était le compagnon de Michou ?

Article suivant

Les trampolines les plus sûrs pour les ...

0
Partages
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Articles similaires

  • Comment éviter le gaspillage alimentaire
    Nutrition

    Comment éviter le gaspillage alimentaire ?

    16 janvier 2023
    By Justin005
  • Nutrition

    Top des 7 meilleurs fruits pour prendre du poids

    13 octobre 2021
    By Tangi
  • Nutrition

    Comment guérir naturellement de la prostate ?

    27 septembre 2021
    By Tangi
  • Nutrition

    Pourquoi manger un kiwi ?

    8 octobre 2021
    By Tangi
  • Comment manger quand on fait de la musculation
    Nutrition

    Comment manger quand on fait de la musculation ?

    19 mars 2023
    By Justin005
  • Nutrition

    Quels aliments pour réduire le taux d’APS ?

    18 septembre 2022
    By Tangi

  • News

    Comment perdre du ventre facilement ?

  • équipement d’airsoft
    Equipement

    Où acheter son équipement d’airsoft ?

  • Sport

    Comment soigner un genou meurtri ?

Trouvez lesherosdusport.com sur Facebook
lesherosdusport.com

Abonnez-vous

Inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour par courrier électronique et pour savoir ce qui se passe dans notre magazine!

Articles populaires
Equipement

Comment accrocher un sac de boxe ?

Vous n’êtes vraiment pas fan de la salle de sport pour des séances d’entraînement, mais vous voulez vous mettre à la boxe. La meilleure chose à faire est d’installer un ...
  • Comment développer les muscles du mollet ?

    By Tangi
    7 septembre 2021
  • Savoir choisir ses poids pour augmenter ses biceps

    By Tangi
    12 mars 2023
  • Comment courir 5 km en 30 minutes ?

    By Tangi
    12 mars 2023
  • Quelle quantité de flocons d’avoine par jour ?

    By Tangi
    12 mars 2023
comment installer un sac de boxe a la maison
https://www.youtube.com/watch?v=goYI8roXHgg
Dernières publications
News

5 idées cadeaux à offrir à un passionné de football

Un ballon ou un filet, un maillot de son équipe préférée, des crampons de foot… Voilà des idées de cadeaux basiques à offrir à un amateur du ballon rond. Si ...
  • Yoga et périnée : Comment avoir un réel impact ?

    By SEOMonkey
    19 mars 2023
  • 5 raisons d’acheter un velo electrique

    By Axel
    19 mars 2023
  • Michel Platini : footballeur international français milieu de terrain offensif, sélectionneur et dirigeant sportif

    By Sadok
    19 mars 2023
  • black flat screen tv on brown wooden tv rack

    Comment l’IPTV est en train de bouleverser l’industrie télévisuelle et sportive en France

    By Silvere
    19 mars 2023
Galerie



  • Contact
  • Mentions légales
lesherosdusport.com © 2021