Rameur à domicile : testez le rameur Kettler Coach M
Faire du sport à domicile a l’avantage du confort, mais pour une pratique bénéfique pour le corps, il est de mise de disposer des bons équipements. Parmi les appareils recommandés, le rameur Kettler Coach M séduit par son efficacité et sa facilité d’usage. Voici ce qu’il faut savoir sur cet équipement de fitness populaire.
Les caractéristiques du rameur Kettler Coach M
Le Kettler Coach M est un aviron de fabrication allemande. En parfait appareil de fitness indoor, il est équipé de roulettes qui vous permettent de le déplacer facilement d’une pièce à l’autre. Sa taille moyenne facilite le rangement.
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Dans son fonctionnement, le Coach M fournit un programme d’exercices complet. Il permet de faire travailler l’ensemble du corps. Il est équipé d’une rame à traction centrale et se règle manuellement sous 10 niveaux de résistance avec un système de freinage magnétique. Il dispose aussi d’un volant d’inertie pour parfaire vos séances d’entraînement. Doté d’un écran LCD, il affiche les différentes données de performances utiles.
Pour vous faire une idée de l’utilisation de l’appareil, cet article offre un lien pointant vers le test effectué sur le rameur Kettler Coach M. Ainsi, vous pourrez vous faire une idée préconçue de son efficacité.
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Les points qu’un rameur vous aide à travailler
Comme nous l’avons spécifié plus haut, le Coach M a l’avantage d’agir sur tout le corps. En modèle de rameur par excellence, son action s’apparente à une course à pied ou à bicyclette avec, en plus, un exercice ciblé pour les bras et les épaules.
Le rameur est l’appareil qu’il vous faut pour faire du cardio, raison pour laquelle il dispose d’un cardio-fréquencemètre et d’une ceinture cardiaque. Vous pouvez ainsi suivre facilement votre progression au fil des séances. En effet, vous parviendrez à garder un rythme cardiaque idéal pour votre poids et votre âge. Il vous aide donc à améliorer votre endurance.
Le rameur vous aide à vaincre le surpoids. En plus de vous faire transpirer, il aide à brûler les calories excessives. Dans ce cadre, vous pouvez facilement adapter votre entraînement pour solliciter tout ou partie de vos muscles suivant la zone à modeler. Par extension, cet appareil facilite la prise de masse.
Quelques exercices à faire avec le Rameur Kettler Coach M
En plus des mouvements de base réalisables sur un rameur, le Kettler Coach M vous offre 16 exercices de renforcement musculaire et de fitness supplémentaires grâce à ses plaques amovibles. Suivant le test réalisé sur l’appareil, il permet de faire les exercices suivants :
- le rameur qui peut se faire assis, debout ou à une main ; d’autres variantes consistent à tracter le câble à genou, avec les coudes levés ou sur le côté,
- les crunches pour solliciter les abdominaux,
- le pull-over travaillant les muscles pectoraux et dorsaux,
- les squats pour cibler les jambes, les cuisses et le fessier,
- travailler les biceps en position debout, assise ou même couchée.
Toujours selon le test réalisé sur le Coach M, les exercices réalisés sur cet appareil sont adaptés à tous les niveaux. Ils se font en toute simplicité, mais avec des résultats satisfaisants.
