Lorsque vous envisagez de perdre du poids, il n’y a pas de meilleur aliment que la farine d’avoine. Non seulement il vous revigore, mais il supprime également la faim et stimule le métabolisme. Il est également excellent pour la santé de votre cœur et de vos intestins.
Selon la FDA, c’est l’un des aliments les plus sains qui devraient faire partie de votre alimentation habituelle. Dans cet article, vous apprendrez les avantages du régime à base d’eau d’avoine et comment il peut vous aider à perdre du poids naturellement.
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Plan de l'article
Comment faire de l’eau à l’avoine ?
Ingrédients
- 1 tasse de float d’avoine ;
- 1 bâton de cannelle ;
- Eau de 2 litres (1/2 gallon).
Directions
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- Ajouter 1 tasse de float d’avoine à 1 verre d’eau et laisser mélanger ;
- Ajouter le reste de l’eau et de la cannelle. Ajoutez un édulcorant naturel comme du miel/des bonbons de palme/de la stévia si vous le souhaitez ;
- Si la farine d’avoine n’est pas bien mélangée, filtrez le mélange ;
- Réfrigérez et buvez.
Comment l’eau d’avoine vous aide-t-elle à perdre du poids
- La farine d’ avoine est faible en calories — En plus d’avoir très peu de calories, la farine d’avoine procure un effet rassasiant. Il contient une excellente combinaison de graisses saines, de fibres, de minéraux et de vitamines.
- La farine d’avoine est purifiante — La farine d’avoine contient certains acides aminés qui provoquent la production de lécithine dans le foie, ce qui est nécessaire pour nous aider à purifier et à éliminer les toxines de notre corps. La consommation régulière d’eau d’avoine nous fournira une quantité suffisante de protéines, de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments.
- La farine d’avoine améliore la digestion — La farine d’avoine réduit les acides gastriques et facilite la digestion. Il nous aide également à éviter la constipation.
- avoine est un diurétique La farine d’ — la farine d’avoine est un diurétique, ce qui signifie qu’elle empêche le corps de retenir le liquide.
À quelle fréquence devriez-vous boire de l’eau à l’avoine ?
Buvez de l’eau de farine d’avoine sur un vide estomac pendant un mois complet pour voir les résultats. Cela vous aidera à vous sentir rassasié presque toute la matinée et vous fournira une quantité suffisante d’énergie. À partir de là, buvez un verre d’eau d’avoine avant tout repas principal.
Régime d’eau à l’avoine (recommandé par Soulful Arogya)
- Petit déjeuner : Un verre d’eau d’avoine, une pomme et une tasse de thé, de préférence du thé vert.
- Déjeuner : Un verre d’eau d’avoine en guise de boisson. Salade d’épinards aux asperges et noix accompagnée d’une poitrine de poulet.
- Snack : Un thé vert ou un café.
- Dîner : Un verre d’eau d’avoine. Aubergines et betteraves rôties au four au jus de citron. En dessert, une pomme rôtie à la cannelle.
La chose la plus importante à retenir lors de la planification de ce type de régime est d’avoir de l’eau de farine d’avoine au moment où vous vous réveillez le matin à jeun.
Même si vous ne suivez pas le régime ci-dessus, faites assurez-vous que vous suivez un régime alimentaire équilibré et que vous faites une quantité optimale d’exercice. Avec un régime à base d’eau à base d’avoine, combiné à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière (au moins 3 fois par semaine), vous vous verrez atteindre vos objectifs de poids en un mois.