Comment soigner un genou meurtri ?

Une contusion du genou ou une ecchymose au genou survient en raison d’un impact sur le genou. Cela peut être dû à une chute directement sur le genou ou à quelque chose qui frappe le genou, comme un ballon ou une massue. Une contusion est un terme médical pour désigner une ecchymose. Le traitement dépend de la gravité de votre blessure.

Symptômes d’un genou meurtri

Les symptômes d’un genou meurtri comprennent :

A lire aussi : Comprendre la différence: vertige vs peur du vide en parapente

• Douleur instantanée au moment de la blessure.
• Il se peut que vous ayez une certaine enflure au niveau et autour du genou.
• Des ecchymoses peuvent apparaître au cours des 24 heures suivantes. Il est fort probable qu’il change de couleur et commence à s’estomper après quelques jours.
• La zone blessée sera tendre au toucher.

Si vous avez subi un coup à l’extérieur de votre genou, vous pourriez ressentir un engourdissement, des fourmillements et des aiguilles dans la partie inférieure de la jambe. Dans ce Si vous avez une contusion du nerf péronier.

Qu’est-ce qu’une contusion du genou ?

Une contusion du genou est une ecchymose causée par un traumatisme direct d’un muscle ou d’un os. Bien que la plupart des genoux meurtris ne soient pas graves, un impact très violent peut entraîner une douleur intense et des difficultés à bouger la jambe. Si tel est le cas, des soins médicaux doivent être demandés dès que possible pour exclure d’autres blessures telles que :

A découvrir également : Tout savoir sur les city stades

• Rotule fracturée ;
• Douleur fémoro-rotulienne ;
• Ostéochondrite dissécante.

Bien que les ecchymoses au genou surviennent généralement à la suite d’une blessure par impact, elles peuvent également survenir à la suite de tout type de lésion des tissus mous. Par exemple, une entorse du genou (ligament déchiré) ou une tension sur un muscle ou des tendons environnants (généralement les ischio-jambiers).

Les ecchymoses surviennent en raison de dommages causés à certains des plus petits vaisseaux sanguins à l’intérieur du tissu lésé. Le sang s’infiltre dans les tissus environnants, ce qui entraîne dans un aspect noir ou bleu sous la peau. Les ecchymoses apparaissent généralement dans les 24 heures suivant une blessure. Celui-ci s’estompera lentement et apparaîtra jaune ou vert au fur et à mesure que le sang se dissipe.

Traitement des contusions du genou

Repos

Une contusion du genou considérée comme légère ou modérée doit être mise au repos. Ne continuez pas à vous entraîner ou à jouer si votre genou est douloureux ou meurtri, car cela pourrait augmenter le saignement interne et l’enflure.

Thérapie par le froid et compression

Appliquez les principes PRICE du repos, de la glace, de la compression et de l’élévation. Une enveloppe de compression pour thérapie par le froid est idéale. La glace peut être appliquée pendant 10 à 15 minutes toutes les heures, ce qui réduit d’abord la fréquence au fur et à mesure que les symptômes diminuent.

Surveillez les ecchymoses pour vous assurer que la douleur et la couleur des ecchymoses diminuent au cours des jours suivants.

N’appliquez jamais de chaleur et n’utilisez jamais de massage sportif après une contusion ou une ecchymose. Cela risque d’augmenter les saignements et d’entraîner une myosite ossifiante. C’est là que les os commencent à croître dans les tissus musculaires.

Exercices

Des exercices d’étirement et de mobilité pour les quadrilatères, les ischio-jambiers, les muscles de l’aine et du mollet peuvent être recommandés en cas de perte de mouvement.

Massage

Le massage sportif peut être bénéfique dans les derniers stades, pour préparer les muscles au sport et éliminer les caillots sanguins résiduels et autres déchets.

Quand devrais-je consulter un médecin ?

Une contusion grave du genou peut nécessiter des soins médicaux. Un médecin évaluera la blessure et diagnostiquera éventuellement des dommages plus graves aux tissus et aux structures du genou, tels que le ligament ou le cartilage.

Ils peuvent prescrire des médicaments anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène pour réduire la douleur et l’enflure. Bien entendu, la glace doit être appliquée le plus tôt possible et continuer pendant au moins les 24 à 48 premières heures.

En général, si vous n’avez pas d’autres complications, une contusion grave est traitée de la même manière qu’une contusion mineure, mais le délai de guérison est beaucoup plus long.

Produits recommandés

Nous recommandons les produits suivants pour aider à traiter et à guérir des blessures au genou :

Enveloppe de compression à froid

Un enveloppement de thérapie par le froid et de compression est essentiel pour les premiers soins. Il réduit la douleur et l’enflure et peut également être utilisé pour appliquer de la chaleur plus tard dans le programme de rééducation.

Bandes de résistance

Les bandes de résistance sont importantes pour la plupart des rééducation sportive et vous permettent d’exercer n’importe quel muscle dans le confort de votre propre chef. Accueil.

Rouleau en mousse

Un rouleau en mousse est un excellent kit qui peut être utilisé à la place du massage pour traiter les blessures musculaires. Ils sont également excellents lorsqu’ils sont utilisés régulièrement dans le cadre de votre échauffement afin d’éviter de futures blessures et d’améliorer les performances.

Genouillère

Une genouillère protège l’articulation et aide à réduire l’enflure.